快樂是自己能決定的

你快樂嗎?

美國有一項研究調查針對3千多名的人，去問他們，你覺得你幸福還是快樂嗎?(你也可以在心裡有個答案)

調查結果指出有將54%的人說自己是快樂的，你是不是這54%呢?

有人可能會說不是，所以今天要跟大家分享如何快樂，這裡會有三部分要跟你分享

第一部份 什麼是快樂?

你什麼時候感到快樂?跟朋友一起出去吃好的，你會不會感到快樂；看一部有趣的電影，你會部會感到快樂；連假多放一天，你會不會感到快樂，答案是肯定的。

但你有沒有發現當這些事物一過去了，你的快樂也跟著不見了，然後又要去找新的快樂事物，其實這些快樂就是外在還有短暫的快樂。

那怎樣才能一直快樂下去呢，也就是說我們要如何得到長期的快樂?

這裡提供3個方向讓你去專注探索

1.提升你的人際關係

良好的人際關係絕對能幫助你提升快樂與幸福感，試著想想你和家人、朋友甚是伴侶的關係親密時，你的內心是不是也會跟著感到滿足與快樂，甚至在你需要幫忙的時候他們也會很願幫助你，使你的問題很快能得到解決。

2.尋找你做事情的成就感

現在很多人做事情都漫無目的地做，或是為了金錢工作，很少人是真正因為喜歡熱愛而去做事，自然很容易會厭倦、感到不開心，沒有目標感、使命感，因此試著去找到你做事情的成就感，例如:在工作因為你解決了一個問題，讓你感到開心，這就是做事情的成就感；或者是你完成了某件事，它讓你感到有成就，想繼續做下去，簡單來說，就是找到能夠讓你想不斷往前的事情。

3.你必須擁有正向的情緒

人生就很像遊戲裡的闖關，當你遇到難關時，難免會感到沮喪、挫折甚至有憤怒的情緒出現，這時若你能擁有正向的情緒，你會找到不一樣的破關方法，有時候你只是不理會你的負面情緒，你也會不知不覺就破關了(不知道你有沒有這種經驗，有的話歡迎在底下留言跟我分享)

以上就是我今天分享給你的內容，不知道有沒有幫助到你，若是沒有或想了解更多底下有一個連結，分享給你，謝謝觀看!

https://www.youtube.com/watch?v=cjpsKkbD5MU&t=704s